Nächste KurseBeginn
PilatesMo, 12.01.2026 17.00-18.00
PilatesMo, 20.04.2026 17.00-18.00
PilatesMo, 21.09.2026
17.00-18.00
PilatesDi, 13.01.2026
17.00-18.00 und 18.15-19.15
PilatesDi, 21.04.2026 17.00-18.00 und 18.15-19.15
PilatesDi, 22.09.2026
17.00-18.00 und 18.15-19.15
PilatesDo, 08.01.2026
18.15-19.15
PilatesDo, 23.04.2026
18.15-19.15
PilatesDo, 17.09.2026
18.15-19.15
QigongMo, 12.01.2026 19.30-21.00
QigongMo, 20.04.2026 19.30-21.00
QigongMo, 21.09.2026
19.30-21.00
QigongDi, 13.01.2026 19.30-21.00
QigongDi, 21.04.2026 19.30-21.00
QigongDi, 22.09.2026
19.30-21.00
WirbelsäulengymnastikMo, 12.01.2026 18.15-19.15
WirbelsäulengymnastikMo, 20.04.2026 18.15-19.15
WirbelsäulengymnastikMo, 21.09.2026
18.15-19.15
WirbelsäulengymnastikDo, 08.01.2026
19.30-20.30
WirbelsäulengymnastikDo, 23.04.2026
19.30-20.30
WirbelsäulengymnastikDo, 17.09.2026
19.30-20.30
WirbelsäulengymnastikFr, 09.01.2026
17.00-18.00 und 18.15-19.15
WirbelsäulengymnastikFr, 24.04.2026 17.00-18.00 und 18.15-19.15
WirbelsäulengymnastikFr, 18.09.2026 17.00-18.00 und 18.15-19.15

Wirbelsäulengymnastik (Kraft und Beweglichkeit)

Beugen Sie langfristig Rückenproblemen vor und machen Sie Ihren Rücken fit mit ausgewählten Mobilisations-, Dehnungs- und Kräftigungsübungen. Im Vordergrund stehen vor allem kräftigende und stabilisierende Übungen für den gesamten Bauch- und Rückenbereich sowie für Schultergürtel und Nacken – auch für zu Hause. Eine Entspannungsphase sorgt für einen ruhigen Ausklang.

Wirbelsäulen-
Gymnastik		DatumUhrzeitAnzahl
UE
Kurs 1
Montag
Abend		ab
12.01.2026		18.15
bis
19.15		10x
Kurs 2
Montag
Abend		ab
20.04.2026		18.15
bis
19.15		10x
Kurs 3
Montag
Abend		ab
21.09.2026		18.15
bis
19.15		10x
Kurs 1 
Donnerstag
Abend		ab 
08.01.2026		19.30
bis
20.30		10x
Kurs 2
Donnerstag
Abend		ab
23.04.2026		19.30
bis
20.30		10x
Kurs 3 
Donnerstag
Abend		ab 
17.09.2026		19.30
bis
20.30		10x
Kurs 1 
Freitag
Abend		ab
09.01.2026		17.00 
bis
18.00		10x
Kurs 2
Freitag
Abend		ab
24.04.2026		17.00 
bis
18.00		10x
Kurs 3 
Freitag
Abend		ab
18.09.2026		17.00 
bis
18.00		10x
Kurs 1 
Freitag
Abend		ab 
09.01.2026		18.15
bis
19.15		10x
Kurs 2 
Freitag
Abend		ab 
24.04.2026		18.15
bis
19.15		10x
Kurs 3 
Freitag
Abend		ab 
18.09.2026		18.15
bis
19.15		10x